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ART OF CONSCIOUS MOVEMENT ist ein Übungssystem, um die Körperwahrnehmung zu trainieren. Mit verschieden Übungen wird die Propriozeption – Körperwahrnehmung oder auch Selbstwahrnehmung genannt – sensibilisiert. Wissenschaftlich gilt sie als sechster Sinn und hat eine ausschlaggebende Wirkung auf unser Empfinden und Selbstbild. Die Fusion aus Yoga, Qigong, Kreativem Tanz und Tanztherapie schafft einen ganzheitlichen Rahmen dafür. Zusätzlich auf eine sanfte und sichere Art und Weise fördert dieses Übungssystem körperliche Fitness, innere Ausgeglichenheit, Kreativität und lässt zudem viel Raum für persönliche Bedürfnisse. Der Fokus liegt auf Bewegung und Tanz als Heilung und Selbstentfaltung. Die Reise ins Innere beginnt stets durch Selbstbeobachtung: du wirst sensibilisiert und erkennst, ob du gerade eher gemächlich und entspannt oder voller Energie und Tatendrang bist; wie dein Rhythmus ist und welche Ressourcen dein Körper und dein Geist gerade für dich bereithalten. So lernst du dich physisch, mental und seelisch selbst wahrzunehmen, denn je besser du dich kennst, desto gesünder bist du. Dabei kannst du selbst steuern, wie intensiv du die Bewegungen ausführen möchtest. Diese Methode ist für alle Altersgruppen und jede Kondition geeignet, denn sie ist besonders körperschonend und gesundheitsorientiert.
Natalia Palshina ist eine freischaffende Tänzerin, Choreografin, Tanztherapeutin, Yogalehrerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie. Sie tanzte und choreographierte für verschiedenen Projekten, Festivals und Theatern, wie der Wiener Staatsoper, Staatsballett Berlin, West Australian Ballet, Staatstheater am Gärtnerplatz, Deutsche Oper Berlin, Flusso dance projekt, Spoleto Dancing Festival, Visa 2 Dance in Tanzania, Invito alla danza Festival, Italien, Art-Ovrag in Russland, Performing Arts Festival Berlin, etc. Während ihrer tänzerischen Tätigkeit konnte sie ihre anderen Interessen durch Weiterbildungen in Tanztherapie, Psychologie und zahlreichen Yogaausbildungen vertiefen, was sie schließlich dazu führte, ihr eigenes Übungssystem – Art of Conscious Movement – zu entwickeln.
Anmeldung ist für Donnerstag, den 19. Juni, um 18 Uhr erwünscht unter kommunikation@expedition-metropolis.de
Die Bewegungshalle, der Übungsraum, ist über eine Rampe zugänglich. Bitte kontaktieren Sie uns, falls Ihrem Besuch Barrieren im Wege stehen über veranstaltung@expedition-metropolis.de oder unter 030 47 98 01 52. Wir werden unser Bestes geben, Ihnen einen Besuch zu ermöglichen.
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ART OF CONSCIOUS MOVEMENT is a practice system designed to enhance body awareness. Through various exercises, it sensitizes proprioception—our sense of body awareness or self-perception. Scientifically considered the „sixth sense,“ proprioception plays a crucial role in shaping our emotions and self-image. The fusion of yoga, qigong, creative dance, and dance therapy provides a holistic framework for this practice. In a gentle and safe way, this system also promotes physical fitness, inner balance, and creativity while allowing ample space for individual needs. The focus is on movement and dance as a means of healing and self-expression. The journey inward always begins with self-observation: you become more attuned to whether you feel calm and relaxed or full of energy and motivation, how your rhythm flows, and what resources your body and mind have to offer in that moment. By practicing this, you develop a deeper physical, mental, and emotional self-awareness—because the better you know yourself, the healthier you are. You can also adjust the intensity of the movements to suit your needs. This method is suitable for all ages and fitness levels, as it is particularly gentle on the body and focused on overall well-being.iversity of perspectives. In the theater, a creative process unfolds in which we influence one another, shape our visions and ideas through dialogue, and step into each other’s roles. Through this shift in perspective, we develop scenes that we later reflect upon and refine.
Natalia Palshina is a freelance dancer, choreographer, dance therapist, yoga instructor, and licensed psychotherapist (Heilpraktikerin für Psychotherapie). She has performed and choreographed for various projects, festivals, and theaters, including the Vienna State Opera, Staatsballett Berlin, West Australian Ballet, Staatstheater am Gärtnerplatz, Deutsche Oper Berlin, Flusso Dance Project, Spoleto Dancing Festival, Visa 2 Dance in Tanzania, Invito alla Danza Festival in Italy, Art-Ovrag in Russia, Performing Arts Festival Berlin, and many more.
Throughout her dance career, she deepened her knowledge in other fields through further education in dance therapy, psychology, and multiple yoga training programs. This ultimately led her to develop her own practice system—Art of Conscious Movement. Rome, where he worked as a director. In Berlin, he launched the multimedia creative project c.a.l. perspectives and has been a member of the ExMe community since 2023.
Registration für Thursday, June 19th, at 6 pm is encouraged at kommunikation@expedition-metropolis.de.
The movement hall, our rehearsal space, is accessible via a ramp. If you encounter any barriers to your visit, please contact us at veranstaltung@expedition-metropolis.de or call 030 47 98 01 52. We will do our best to facilitate your visit.